Atbildīgi izturoties pret savu veselību un ievērojot profilakses pasākumus, onkoloģiskās saslimšanas ir iespējams gan daudz efektīvāk ārstēt, gan būtiski mazināt saslimšanas risku.
Vēža profilaksē ļoti liela nozīme ir veselīgam dzīvesveidam. Lūk, 6 padomi, kurus ievērojot, tu samazināsi savu risku saslimt ar vēzi.
- Atmet smēķēšanu; smēķēšana ir saistīta ar dažādiem vēža veidiem, tostarp plaušu, mutes, rīkles, balsenes, aizkuņģa dziedzera, urīnpūšļa, dzemdes kakla un nieru vēzi. Smēķēšana izraisa aptuveni 80% no visiem plaušu vēža gadījumiem. (1)
- Ievēro veselīgu diētu; tas nenozīmē badoties, ievēro diētu, kas bagāta ar pilngraudiem, dārzeņiem un augļiem, un samazini alkohola patēriņu, jo ir pierādīta saikne starp lielu alkohola patēriņu un palielinātu vēža saslimšanas risku. (2)
- Veic sportiskas aktivitātes; liekais svars ir riska faktors 13 vēža veidiem, tāpēc ir svarīgi atrast laiku fiziskām aktivitātēm. (3)
- Pasargā sevi no saules stariem, un, atrodoties saulē, lieto aizsargkrēmu. Saules apdegumi dubulto melanomas, ādas vēža, attīstības risku. (4)
- Vakcinējies pret B hepatītu un cilvēka papilomas vīrusu; cilvēka papilomas vīrusa vakcīna palīdz novērst lielāko daļu dzemdes kakla vēžus un vairāku citu vēža veidu, B hepatīta vakcīna var palīdzēt samazināt aknu vēža risku. (5)
- Veic profilaktiskas pārbaudes; tās ir vajadzīgas arī tad, ja cilvēks jūtas labi, jo sākuma stadijā vēzis nerada sāpes. Bieži vien nav arī nekādu citu simptomu. Ja tev ir aizdomas, jautā savam ārstam par iespēju veikt vēža skrīningu.
Kaut arī joprojām nav drošas atbildes, kādēļ cilvēku organismā attīstās ļaundabīgās šūnas, ir skaidrs, ka lielu daļu saslimšanu ar vēzi izraisa nepareizs dzīvesveids, nepiemēroti darba apstākļi un uzturs. Rūpēm par veselību ir jākļūst par pirmo prioritāti. Negaidi diagnozi, un sāc veikt izmaiņas savā dzīvesveidā tagad!
Atsauces
1. Tonya Walser, Xiaoyan Cui, Jane Yanagawa, Jay M. Lee, Eileen Heinrich, Gina Lee, Sherven Sharma, and Steven M. Dubinett. National Library of Medicine. [Tiešsaiste] 2008. gada 1. December. [Citēts: 2022. gada 26. August.] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4080902/.
2. American Cancer Society guideline for diet and physical activity for cancer prevention. Cheryl L. Rock, u.c. 4, bez viet. : CA: A Cancer Journal for Clinicians, 2020. gada, Sēj. 70.
3. Centers for Disease Control and Prevention. [Tiešsaiste] 2022. gada 13. July. [Citēts: 2022. gada 26. August.] https://www.cdc.gov/cancer/obesity/index.htm.
4. David G. Hoel, Marianne Berwick, Frank R. de Gruijl, and Michael F. Holickd. The risks and benefits of sun exposure 2016. National Library of Medicine. [Tiešsaiste] 2016. gada 19. October. [Citēts: 2022. gada 29. August.] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5129901/.
5. Centers for Disease Control and Prevention. [Tiešsaiste] 2021. gada 13. December. [Citēts: 2022. gada 29. August.] https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/vaccination.htm.
