Augsts asinsspiediens jeb hipertensija tiek dēvēta par “kluso slepkavu”. Šāds salīdzinājums ir ļoti skarbs, bet diemžēl pamatots, jo slimības sākumā cilvēks ilgstoši var nejust nekādus simptomus. Aptuveni 46% pieaugušo ar hipertensiju nezina, ka viņiem ir šī slimība. (1)
Asinsspiediens paaugstinās lēni laika gaitā, un ne vienmēr ir skaidrs, kas ir šīs saslimšanas cēlonis, bet ir zināms, ka hipertensijas risku palielina:
- neveselīgs uzturs (liels sāls un mazs augļu, dārzeņu patēriņš);
- tabakas un alkohola lietošana;
- mazaktīvs dzīvesveids;
- liekais svars vai aptaukošanās;
- hipertensijas vēsture ģimenes locekļiem;
- vecums virs 65 gadiem;
- citas, jau esošas, slimības, piemēram, diabēts vai nieru mazspēja.
Paaugstināta asinsspiediena radītais kaitējums asinsrites sistēmai ir nozīmīgs. Hipertensijai, kas netiek ārstēta, var būt ļoti smagas sekas – infarkts, insults, sirds apstāšanās, nieru mazspēja, redzes zudumus vai seksuālā disfunkcija.
Negaidi un pārbaudi savu asinsspiedienu! Aptuveni 1,28 miljardiem pieaugušo visā pasaulē ir hipertensija. (1)
Augstu asinsspiedienu nevar pilnībā izārstēt, taču to var kontrolēt, mainot dzīvesveidu un, ja nepieciešams, lietojot medikamentus.
3 padomi, lai novērstu hipertensiju:
- Veselīgs uzturs ir būtisks, samazini sāls patēriņu un ēd daudz augļus un dārzeņus!
- Samazini alkohola lietošanu un atmet smēķēšanu!
- Regulāras sportiskas aktivitātes ne tikai samazina asinsspiedienu, bet arī palīdz zaudēt lieko svaru.
Atsauces
1. World Health Organization. [Tiešsaiste] 2021. gada 25. August. [Citēts: 2022. gada 20. June.] https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension.
