Серьезно относитесь к рекомендациям лечащего врача
Следуйте всем рекомендациям и предписаниям лечащего врача. Если вам назначили физиотерапию или другие процедуры, не пропускайте сеансы. Справившись с болезнью, мы хотим быть как можно дальше от медицинских учреждений. Но помните, что ваше здоровье зависит от того, насколько усердно вы будете следовать рекомендациям.
Ешьте продукты, богатые клетчаткой
Клетчатка – это пища для нашего иммунитета. Не стесняйтесь включать в рацион продукты, богатые клетчаткой (белокочанная капуста, авокадо, изюм, сушеные абрикосы, белый хлеб, бобовые, пшеничные отруби).
Подарите себе удовольствие!
Ешьте свое любимое лакомство – не беспокойтесь о калориях. Сходите на концерт любимого исполнителя или отправьтесь на интересную экскурсию – не торопитесь. Будьте немного добрее к себе – не отказывайте себе в удовольствиях, ведь они окажут самое благотворное влияние на ваше настроение.
Скажите “Нет!” дополнительным стрессам
Период реабилитации после вирусного заболевания – это сложный период для вас, как физически, так и психологически. в этот период не следует придерживаться строгой диеты, заниматься экстремальными видами спорта, брать дополнительную работу и т.д.
Любовный спорт
Выше мы упоминали, что во время реабилитации следует избегать экстремальных видов спорта, но ничто не мешает вам начать бегать по утрам, кататься на велосипеде или, скажем, записаться в бассейн. Эти и подобные им спортивные занятия помогут вам поддерживать свое тело в хорошей форме и подарят массу приятных впечатлений.
Будьте окружены друзьями и семьей
Известная пословица гласит: “Дома даже стены помогают”. А если дома есть не только родные стены, но и члены семьи, которые всегда готовы поддержать вас, то процесс восстановления становится легким и безболезненным. Друзья и близкие искренне любят вас и готовы окружить заботой и вниманием – и это именно то, что вам сейчас нужно.
Поставьте перед собой новую цель
Пусть в вашей жизни появится новое интересное занятие, которому вы сможете посвятить время: начните вести блог, запишитесь на кулинарные курсы, изучите основы программирования – выбор зависит от ваших желаний и предпочтений.
Новая цель поможет вам сделать свою жизнь насыщеннее и интереснее, благодаря ей реабилитационный период перестанет казаться неприятным событием.
Если вы ведете активный образ жизни, не пренебрегайте рекомендациями лечащего врача, словом, возьмите на вооружение вышеперечисленные советы, вы сможете быстро восстановить силы после вирусного заболевания.
Желаем вам крепкого здоровья и веры в себя!
