Высокое кровяное давление, или гипертония, называют “тихим убийцей”. Грубое сравнение, но, к сожалению, оправданное, ведь в начале заболевания человек может, долгое время, не ощущать никаких симптомов. Примерно 46% взрослых с гипертонией не знают, что она у них есть. (1)
Артериальное давление медленно повышается со временем, и не всегда ясно, что вызывает это заболевание, но известно, что риск развития гипертонии повышается:
- нездоровое питание (высокое потребление соли и низкое потребление фруктов и овощей);
- употребление табака и алкоголя;
- малоподвижный образ жизни;
- избыточный вес или ожирение;
- история гипертонии у членов семьи;
- возраст старше 65 лет;
- другие предсуществующие заболевания, такие как диабет или почечная недостаточность.
Вред, который высокое кровяное давление наносит системе кровообращения, весьма значителен. Нелеченая гипертония может иметь очень серьезные последствия – сердечный приступ, инсульт, остановка сердца, почечная недостаточность, потеря зрения или сексуальная дисфункция.
Не ждите плохих последствий и проверьте свое кровяное давление! Примерно 1,28 миллиарда взрослых людей во всем мире страдают от гипертонии. (1)
Высокое кровяное давление нельзя полностью вылечить, но его можно контролировать путем изменения образа жизни и, при необходимости, с помощью лекарств
Советы по профилактике гипертонии:
- Здоровое питание очень важно, уменьшите потребление соли и ешьте больше фруктов и овощей!
- Сократите потребление алкоголя и бросьте курить!
- Регулярные упражнения не только снижают кровяное давление, но и помогают сбросить лишний вес.
Ссылки
1. Всемирная организация здравоохранения. [Online] 25 августа 2021 года. [Цитируется: 20 июня 2022 г.] https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension.
