El cansancio despu\u00e9s de un d\u00eda duro o de una tarea dif\u00edcil es algo muy natural y completamente normal, porque un organismo, al haber gastado energ\u00eda, necesita recuperarse. Con la actividad regular a pleno rendimiento, el estado de cansancio por la noche es la norma, as\u00ed como lo normal es despertarse descansado y vigoroso, y despu\u00e9s de las vacaciones sentirse animado e inspirado. Sin embargo, hay trastornos que consiguen enmascarar la fatiga, privando al organismo de la recuperaci\u00f3n normal. Y la primera en la lista de estas enfermedades es la astenia.<\/p>\n\n\n\n
La astenia <\/strong>es una enfermedad psicosom\u00e1tica bastante insidiosa que a menudo se presenta como un cansancio constante y una disminuci\u00f3n de las fuerzas. A veces las manifestaciones de la astenia son similares a las de una gripe: la temperatura puede aumentar, aparece fotofobia y sensibilidad a los sonidos fuertes, somnolencia irracional y p\u00e9rdida de apetito. Pero, a diferencia de una infecci\u00f3n viral, los s\u00edntomas duran m\u00e1s tiempo y el reposo en cama no ayuda.<\/p>\n\n\n\n La astenia puede ir acompa\u00f1ada de un aumento de la ansiedad, palpitaciones r\u00e1pidas, cansancio incluso despu\u00e9s de breves per\u00edodos de actividad moderada, falta de aliento durante cualquier actividad vigorosa, mareos. Es curioso que las pruebas habituales, el examen de un terapeuta y de un cardi\u00f3logo afirmen que la persona debe estar sana, y no haya motivos fisiol\u00f3gicos para los estados emergentes. Cansancio constante<\/strong><\/p>\n\n\n\n A diferencia de la astenia, que es una enfermedad y debe tratarse bajo la supervisi\u00f3n de especialistas, la fatiga ordinaria debe tratarse con reposo. Aunque, en algunos casos, no basta con dormir lo suficiente. Estas situaciones se dan con frecuencia:<\/p>\n\n\n\n En tales situaciones, todav\u00eda no existe la astenia como tal, pero el cansancio constante y la falta de descanso empiezan a crear las condiciones para su desarrollo. Por ello, es importante combatir el cansancio constante para prevenir la aparici\u00f3n de la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n Organizaci\u00f3n de la recreaci\u00f3n que ayudar\u00e1<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para aliviar el cansancio, una persona necesita cosas sencillas, pero garantizadas y asequibles: dormir, comida de calidad, una oportunidad para hacer lo que quiera, el derecho a no tomar decisiones importantes durante alg\u00fan tiempo, condiciones para delegar una parte de la responsabilidad. En otras palabras, necesitas:<\/p>\n\n\n\n La actitud correcta hacia el propio organismo y sus recursos crear\u00e1 las condiciones en las que el cansancio sea una consecuencia natural del trabajo productivo, y una r\u00e1faga de energ\u00eda sea un incentivo natural para comenzar una tarea. En las personas con astenia, alcanzar una proporci\u00f3n armoniosa de actividad y relajaci\u00f3n a veces lleva muchos a\u00f1os. Para los que est\u00e1n demasiado cansados, unas pocas semanas ser\u00e1n suficientes para construir un ritmo de trabajo y descanso realmente saludable.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":7315,"template":"","health_post_category":[141],"class_list":["post-7898","health_posts","type-health_posts","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","health_post_category-bienestar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grindeks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/health_posts\/7898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grindeks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/health_posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grindeks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/health_posts"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grindeks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grindeks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"health_post_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grindeks.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/health_post_category?post=7898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Un signo importante de la astenia, que ayuda a distinguir la enfermedad del cansancio ordinario o de la infecci\u00f3n, es que el reposo no produce alivio. Se pierde el inter\u00e9s por las cosas favoritas, desaparece el deseo de moverse, estudiar, trabajar y comunicarse. Con frecuencia, la astenia va acompa\u00f1ada de depresi\u00f3n, y se tratar\u00e1, respectivamente, con m\u00e9todos complejos: la terapia farmacol\u00f3gica se combinar\u00e1 con la psicoterapia, y en algunos casos, se indicar\u00e1 la hospitalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n